Ποια είναι τα οφέλη των σμέουρων;
user
100 γραμμάρια σμέουρων περιέχουν 23 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C. Αυτή η ποσότητα είναι περίπου το 30% της ελάχιστης ημερήσιας απαίτησης βιταμίνης C για τις γυναίκες. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για…
2024
Πώς να τρώτε για να ζήσετε περισσότερο
-Συνιστάται να συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινή διατροφή: σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο, λάχανο, παντζάρια, κολοκύθα και ηλιόσπορους, φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (μήλα, γκρέιπφρουτ, κεράσια), άπαχο κρέας, καθώς και τουλάχιστον μία…
Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για μια μακρά και ευημερούσα ζωή
Το πιάτο μας είναι ουσιαστικά το πρόσωπο και το σώμα μας, τα οποία αλλάζουν με την ηλικία, επομένως για να δείχνουμε καλοί πρέπει να παρακολουθούμε τι τρώμε. Στην παιδική ηλικία,…